מסלול יומי אופטימלי להימנעות מעומסי חום בקיץ
במהלך חודשי הקיץ, כאשר הטמפרטורות מגיעות לשיאים, חשוב לתכנן את היום בצורה שתמנע חשיפה ממושכת לחום. שעות הבוקר המוקדמות הן אידיאליות לפעילות חיצונית. ההמלצה היא לקום בשעות הבוקר המוקדמות כדי לנצל את האוויר הקריר. במהלך השעות הללו, ניתן לבצע ריצה קלה, הליכה או כל פעילות גופנית אחרת, כשהמעלות עדיין נוחות.